Curso Mindfulness ( enfoque Gestalt)

Grupo de mañanas:

Jueves de 11.00 a 12.30 ( inicio 5 de octubre)

Grupo de tardes

Miércoles 20.00 a 21.30 ( inicio 4 de octubre)

Os ofrecemos la oportunidad de conocer este potente enfoque psicológico desde una visión complementaria a la Terapia Gestalt

• CONTENIDOS:

  • Orígenes y concepto de Mindfulness

  • Principios fundamentales de Mindfulness

  • Técnicas corporales (tensiones físicas, psicosomática, conciencia corporal…)

  • Regulación emocional basada en Mindfulness

  • Fisiología y psicobiología del estrés y estrategias de reducción.

  • Desarrollo progresivo de la atención focalizada y abierta.

  • Comunicación consciente.

  • Técnicas de Mindfulness informal, para trasladar las prácticas aprendidas al día a día.

  ¿PARA QUÉ?

  Cientos de estudios clínicos han demostrado que la práctica de Mindfulness ayuda a:

  – reducir el estrés, la ansiedad y por tanto la presión arterial.

  – aumentar la memoria y la capacidad de concentrarse en una tarea.

  – reducir la reactividad emocional y el insomnio

  – aumentar el funcionamiento del sistema inmunológico.

  – reducir el malestar psicologico, gestionando más eficazmente los pensamientos, las emociones y el dolor para conseguir una mayor resistencia emocional y psicológica o cultivar profundos estados de relajación.

  – vivir desde el presente, con mayor plenitud y bienestar.

  – reducir el pensamiento repetitivo e improductivo que da vueltas a una misma idea sin llegar a ninguna conclusión o solución.
• ¿ COMO HACEMOS?

  En las sesiones de hora y media, aprenderemos a practicar ejercicios de meditación, estiramientos, respiración, relajación y como gestionar pensamientos y emociones para aplicarlas a la vida cotidiana. Las sesiones se completan con tareas semanales de práctica individual en casa con la ayuda de grabaciones de audio y materiales impresos.

  Se enseñan y practican una serie de meditaciones relacionadas con la práctica de Mindfulness y atención plena, para que tengamos las herramientas necesarias para utilizarlas en vuestra vida cotidiana. El curso es participativo y experiencial, e incluye espacios para que podáis compartir vuestras experiencias y tener un seguimiento individual de vuestra práctica. Esto da la oportunidad de aprender de otras personas y generar un espacio para compartir y apoyarnos en la práctica unos a otros. Los grupos serán pequeños para que haya la posibilidad de una atención individualizada a cada alumno. Pretendemos que este grupo sea un apoyo para poder aprender y profundizar en esta práctica.

  ¿PARA QUIÉN?

  – Para cualquier persona que quiera sentirse más contactada y satisfecha con ella misma.

  – Para los que alguna vez han tenido intención de meditar y no han sabido cómo ni por donde empezar.

  – Para los que ya han meditado pero quieren profundizar en este enfoque.

  – Para lo/as que se sienten invadido/as por el estrés y/o la ansiedad.

  – Para terapeutas y psicólogos que quieren aprender a utilizar este enfoque con ellos mismos y sus pacientes.

  – Cómo complemento a una terapia o para continuar el trabajo personal al término de una.

  IMPARTIDO POR:

  Nacho Martín. Psicólogo sanitario especialidad clínica. Miembro del equipo del

  IPG. Terapeuta Gestalt (AETG). Especializado en Mindfulness y sus aplicaciones clínicas, con experiencia desde el año 2000 en tradiciones meditativas clásicas especialmente en budismo Zen. Desde hace años investigando, la integración de la meditación con la Gestalt y otros enfoques psicoterapéuticos.

  60€ mes

  Solicita más información y reserva plaza en:

  En el IPG (Instituto de Psicoterapia Gestalt)

  C/ Francisco de Silvela 74, 1º. Metro Avenida de Ámerica y Diego de León

  Grupos pequeños, plazas limitadas

  91 3000 321         info@escuelagestalt.es