mINDFULNESS zEN

Curso Mindfulness Zen ( Profundización)

CURSO MINDFULNESS ZEN

” El vuelo de las nubes blancas no  altera el amplio Cielo”

Sekito Kisen

Profundización

Para todo/as los que habéis participado en el curso Mindfulness enfoque Gestalt o para cualquier persona que tenga experiencia en Mindfulness o Meditación, os ofrecemos 4 sesiones para a acercarnos al Mindfulness en este caso desde el Zen.

El Zen tiene su origen en la experiencia del Buda Shakyamuni que hace 2500 años sentado en postura de zazen, despertó.

En este curso fundamentalmente practicaremos zazen y experimentaremos el silencio, la quietud y el aquí/ahora.

Así como compartiremos experiencias, indicaciones, preguntas y lecturas para iniciarnos en la práctica del zazen.

Si has tenido curiosidad por esta práctica, es tu momento.

4 sesiones de 1 hora y 30 min.

Turno de mañana miércoles de 10.30 a 12.00 (5, 12, 19 y 26 de junio)

Turno de tarde miércoles de 20.00 a 21.30 (5, 12, 19 y 26 de junio)

Precio total curso: 60€
Alumnos actuales IPG, pacientes actualmente en terapia con cualquier terapeuta de IPG o alumnos de la última promoción graduada 55€.

En el IPG (Instituto de Psicoterapia Gestalt)

C/ Francisco Silvela, 74, 1º, 28028 Madrid

(Metro: Avda. América/ Diego de León)

Solicita tu plaza 91 3000 321 / info@escuelagestalt.es

www.escuelagestalt.com

 

 

 

CURSO MINDFULNESS ENFOQUE GESTALT

PRÓXIMA CONVOCATORIA OCTUBRE DE 2019

“Estar presente ahora consiste en unir nuestra atención y nuestra conciencia” (Fritz Perls)

Os ofrecemos la oportunidad de conocer este potente enfoque psicológico desde una visión complementaria a la Terapia Gestalt

De Marzo a Mayo de 2019  Grupos de mañana y de tarde

8 sesiones semanales ( 2 horas)

Grupo de mañana: Miércoles de 10.30-12.30 ( comienzo 6 de marzo) Marzo: 6,13,20 y 27 Abril: 3,10 y 24 y 8 de Mayo.

Grupo de tarde: Miércoles de 20.00- ­ 22.00 ( comienzo 6 de marzo) Marzo: 6,13,20 y 27 Abril: 3,10 y 24 y 8 de Mayo.

Precio total curso: 160€ en 2 pagos 80€ ( uno en reserva de plaza y otro en abril) , en un solo pago el coste desciende a 150€.
Alumnos actuales IPG, pacientes actualmente en terapia con cualquier terapeuta de IPG o alumnos de la última promoción graduada en un pago 140€ O o dos de 75€.

En el IPG (Instituto de Psicoterapia Gestalt)

C/ Francisco Silvela, 74, 1º, 28028 Madrid

(Metro: Avda. América/ Diego de León)

Solicita tu plaza 91 3000 321 / info@escuelagestalt.es

www.escuelagestalt.com

Contenidos

  • Orígenes y concepto de Mindfulness
  • Principios fundamentales de Mindfulness
  • Técnicas corporales (tensiones físicas, psicosomática, conciencia corporal…)
  • Regulación emocional basada en Mindfulness
  • Fisiología y psicobiología del estrés y estrategias de reducción.
  • Desarrollo progresivo de la atención focalizada y abierta.
  • Comunicación consciente.
  • Técnicas de Mindfulness informal, para trasladar las prácticas aprendidas al día a día.

Para qué

  • Reducir el estrés, la ansiedad y por tanto la presión arterial.
  • Aumentar la memoria y la capacidad de concentrarse en una tarea.
  • Reducir la reactividad emocional y el insomnio
  • Aumentar el funcionamiento del sistema inmunológico.
  • Reducir el malestar psicológico, gestionando más eficazmente los pensamientos, las emociones y el dolor para conseguir una mayor resistencia emocional y psicológica o cultivar profundos estados de relajación.
  • Vivir desde el presente, con mayor plenitud y bienestar.
  • Reducir el pensamiento repetitivo e improductivo que da vueltas a una misma idea sin llegar a ninguna conclusión o solución.
  • Aumentar la capacidad de disfrutar de los aspectos agradables de la vida.

Cómo hacemos

En las sesiones de 2 horas de duración, aprenderemos a practicar ejercicios de meditación, estiramiento, respiración, relajación y cómo gestionar pensamientos y emociones para aplicarlas en la vida cotidiana. Las sesiones se completan con tareas semanales de práctica individual en casa con la ayuda de grabaciones en audio y materiales impresos.

Se enseñan y practican una serie de ejercicios relacionados con la práctica de Mindfulness y atención plena, para que tengamos las herramientas necesarias para utilizarlas en función de nuestras necesidades. El grupo será muy participativo e incluye espacios donde los participantes sois invitados a compartir vuestras experiencias. Esto le da la oportunidad de aprender de la práctica de otras personas y generar un espacio para compartir la evolución. Pretendemos que el grupo sea un apoyo para profundizar en la práctica.

Para quién

  • Para cualquier persona que quiere sentirse más contactada y satisfecha con ella misma.
  • Para los que alguna vez han tenido intención de meditar y no han sabido cómo ni dónde empezar.
  • Para los que ya han meditado pero quieren profundizar en este enfoque.
  • Para lo/as que se sienten invadido/a por el estrés y/o la ansiedad.
  • Para terapeutas y psicólogos que quiere aprender a utilizar este enfoque con ellos mismos y sus paciente.
  • Es un excelente complemento para personas en un proceso terapéutico.

Coordina: Nacho Martín

Nacho Martín. Psicólogo sanitario especialidad clínica. Miembro del equipo del
IPG. Terapeuta Gestalt (AETG). Especializado en Mindfulness y sus aplicaciones clínicas, con experiencia desde el año 2000 en tradiciones meditativas clásicas especialmente en budismo Zen. Desde hace años investigando, la integración de la meditación con la Gestalt y otros enfoques psicoterapéuticos.